Fitness bælte

Hver af os går ind for sport for at få en smuk og sund krop, men nogle gange truer tung belastning skader og andre ubehagelige konsekvenser. Sikkerhed er nøglebestemmelsen for enhver sport. Bæltet til fitness er beregnet til at blive et løfte om sikkerhed og opfyldelse af dit mål.

Overraskende køber nogle begyndere sig et atletisk bælte bare for at imitere erfarne atleter, uden at tænke på, hvad formålet med hans iført. Denne tilgang er fundamentalt forkert, fordi den konstante brug af denne enhed i gymnastiksalen kan påvirke girdling musklerne negativt.

For at forklare dette fænomen er det vigtigt at lære nogle fakta fra anatomi. Så, en person har en muskuløs "bælte" fra naturen. Den består af abdominale muskler og nogle muskler i kroppen. Deres arbejde er simpelt og komplekst på samme tid. Ved at reducere, øger de trykket inde i bukhulen, som sikrer tilbageholdelse af rygsøjlen i opretstående stilling. Således forberedt og trænet ryg og mavemuskler er den naturlige og bedste mekanisme, der gives os til sport.

Og alligevel finder bæltet til vægtløftning sted. Faktum er, at under styrketræning kan belastningen være så høj, at den ekstra ramme simpelthen er nødvendig for musklerne, hvilket reducerer muligheden for skade på et minimum.

Du bør ikke bære væk med hans iført, fordi tid til træning, der bruges i et bælte svarer til den tid, hvor mavemusklerne er i ro og ikke er involveret på nogen måde. De vænner sig hurtigt til afslapning, hvilket gør kroppen svag. Derfor anbefaler eksperter at bære en model i begyndelsen af ​​tilgangen og tage afsted efter den. En lille vægt løftes uden ekstra enheder, træning og heling af din krop.

Atletiske bælter er opdelt i to store grupper:

• tunge atletik;
• til kraftløftning.

I det første tilfælde har modellen en bred ryg og en smal front. Dette design gør atleten nemt at bøje frem og løfte vægte.

Den anden mulighed giver en lige bredde på ryg og forside. Powerlifting udstyr er uundværlig til deadlifts med store vægte og squats.

Der er også en specifik mandlig type bælte med en vægt til pull-ups. Det er et bredt bælte med en kæde, hvor den nødvendige belastning let kan fastgøres. Kæden og fastgørelserne er meget holdbare, fordi nogle gange når vægten op til 50 kg.

Model for kvinder ud over den understøttende funktion kan have æstetiske egenskaber. Det trækkende bælte lavet af elastisk materiale gør det muligt at visuelt stramme figuren for at skabe effekten af ​​"sauna". Rigelig sved under bæltet fremkalder reduktionen af ​​selv små muskler, hvilket helt sikkert har en positiv effekt på processen med at tabe sig.

Valget af bæltet skal være bevidst og grundigt, fordi ikke alene resultatet af klasserne, men også dit eget helbred kan afhænge af det.

Eksperter anbefaler kraftigt en forudgående montering inden indkøb eller i ekstreme tilfælde fjernelse af målinger ved måling af tape. Et bælte, der er velvalgt i størrelse, skal fastgøres til midterhullet, fordi man i færd med at gøre sport kan opnå kroppens vægt eller omvendt reduceres, og derfor bør bestanden være.

Dimensionsnettet af kendte virksomheder falder ofte sammen. Så svarer taljen på 62-80 cm til størrelsen af ​​S, 72-90 - M, 82-100 cm svarer til størrelsen af ​​L. Men ved hjælp af værdierne uden at tjekke det dimensionerede net af en bestemt fabrikant er upraktisk og fyldt med mislykket køb.

Taler om størrelsen, det er umuligt ikke at sige om produktets bredde. Et bredt bælte til kraftløftning er i gennemsnit 10 følelser. Den samme afstand kan ses på bagsiden af ​​vægtløftremmen.

I dag er atletiske modeller af bælter lavet af et bredt udvalg af materialer, hvilket påvirker deres værdi væsentligt.

De mest demokratiske er syntetiske bånd fremstillet af nylon og andre blandede fibre. Deres styrke er lav, og derfor er brugen af ​​sådanne modeller til vægtløftere upraktisk. Samtidig håndteres syntetiske stoffer perfekt med små kvindelige belastninger, så du kan spare budgettet betydeligt. Specifikt materiale her er neopren, der bruges til at skabe udstyr til vægttab.

Det andet sted i prisklassen er taget fra lædermodeller. Deres holdbarhed overstiger nylon modeller, og udseendet af et fastgørelsesmiddel har mulighederne anderledes end stof konkurrenter på et flypaper.

Den bedste og mest holdbare mulighed er et naturligt læderbælte. I dette tilfælde skal huden være flerlags, fordi den maksimale styrke af bæltet er tilvejebragt her.

Materiel fleksibilitet er et fundamentalt vigtigt udvælgelseskriterium, især når det gælder vægtløftningsbælter. Atletens flere fremadbøjninger bør ikke være bundet af et bælte, og derfor bør sidstnævnte bøje godt uden at vride og grave ind i huden. En fleksibel model for fagfolk betragtes som et naturlæderudstyr med en speciel firmware af lag af læder zigzag.

Korrekt udvalgt fastgøringsmiddel giver dig mulighed for at glemme bæltet i løbet af træningsperioden, og du skal derfor nærme dig sit valg ansvarligt.

Typer af fastgørelsesdele:

• dobbelt-rækken metal lås - typisk for læderbælter og modeller af læder;
• Velcro-fastgøring, som hurtigt falder i forfald og svækkelse under påvirkning af styrkeøvelser;
• lås-karbin - en af ​​de mest bekvemme former for fastgørelsesmidler;
• ratchet mekanisme - en avanceret model, der giver dig mulighed for nemt at fastgøre og knap udstyr, uden at spilde tid på processen.

Professionelle anbefaler at bruge udstyr kun ved tilgange, uanset om det er stangstød eller pull-ups. Slutningen af ​​tilgangen skal ledsages af fjernelse af bæltet.

Derudover giver eksperter nogle tips om at sætte designet i gang. Så et sportsbælte påføres med en bred del til bagsiden, hvorefter den er tæt fastgjort med et fastgørelsesorgan foran. Modellen til kraftløftning er også tæt fastgjort og placeres så tæt som muligt på bækkenbenene.

Eksperter anbefaler dig at bære en neopren slankemodel på en bomuldst-shirt, og anbefaler ikke at bruge dette produkt dagligt. Derudover kræver sådanne bælter, der øger sveden, yderligere rensning af kroppen, for eksempel ved anvendelse af en skrubbe.

At være på udkig efter en god model er det mest rimeligt at stole på tillid til virksomheder og mærker med et godt omdømme. Om dem kan du altid finde en masse oplysninger og tage højde for alle funktionerne i designet.

Specielt ofte kan du se lavkvalitetsudstyr til vægttab fra ukendte virksomheder. Kvinder køber dem, men så beklager du at købe. Et velkendt mærke i denne industri kan betragtes som et firma. Taljebæltetilbyder en bælte-sauna med velcro. Modellen er kendetegnet ved et neoprenmateriale og en produktbredde på 21 cm.

Torneo - Et mærke, der har etableret sig som producent af højkvalitets syntetiske bælter. Deres omkostninger er i området 700 rubler.

Ægte læder modeller repræsenterer mærker Grizzly og Råkraft. Omkostningerne til højkvalitetsmodeller varierer fra 2.000 til 3.000 rubler.

Fitness udstyr bliver stadig mere populært blandt amatør atleter. Både læder og syntetiske bælter klager. Ifølge brugerne kan stofbæltet modstå en lille belastning med værdighed, og selv efter et halvt år er brugen ret acceptabel. Velcro fastgøring sænker langsomt men sikkert.

Brugere med konstant høj belastning foretrækker lædermodeller. Efter deres mening holder de ryggen perfekt og tjener mere end et år. Sådanne modeller undgik imidlertid også ufuldkommenheder. For eksempel er modeller med spænder tilgængelige i begrænsede størrelser, og nogle gange er det et problem at vælge en ideel sidemodel for dig. I dyre modeller på karbiner er denne slags problemer ikke observeret.

En masse positive meninger kan ses om neoprenmodeller til vægttab. Øvelser i gymnastiksalen reducerer effektivt tiden for at tabe sig i abdominalområdet. Samtidig bemærker brugerne, at det er i et bælte i en lænestol foran fjernsynet, ikke medfører komfort eller den eftertragtede fjernelse af ekstra centimeter fra taljen.

Mere information om, hvad der er atletiske bælter, du kan se i den næste video.