Kompressionstøj til træning
Det mærkeligste spørgsmål, der kan høres, er: hvad forener de ældre og atleterne med hensyn til tøj? Det er værd at tænke på, hvad der hjælper en roligt at flytte hjemmefra til købmanden og andre for at øge styrke, hastighed og udholdenhed uden at blive såret i løbet af lektionen? Svaret er meget enkelt - det er kompressionstøj!
Kompressionstøj - hvad er det?
Nybegyndere atter ofte hørt om tøj, hvilket reducerer risikoen for skade på blodkar under styrke og lang træning. Faktisk kan under træning ikke alene musklerne, men også blodcirkulationssystemet og dilation af vener og arterier føre til alvorlige konsekvenser. Læger anbefaler ikke forgæves at folk, der beskæftiger sig med vægtløftning eller stående arbejde, bærer kompressionstrømper eller leggings.
Men lad os gå tilbage til kilderne og huske selve begrebet kompression, eller med andre ord kompression. Det er trods alt på dette princip, at dette vidunderlige tøj virker. Komprimerer dele af menneskekroppen, hvilket ikke tillader vener og arterier at vokse i volumen.
Når "pumpe" en bestemt muskelgruppe, udvides de karre, der gennemsyrer menneskekroppen, til at udøve større blodgennemstrømning. I denne tilstand kan æggens vægge ændre deres form og blive buet, hvilket kan føre til udvikling af åreknuder og andre lige så forfærdelige sygdomme. Kompressionstøj tillader ikke, at skibene når en sådan tilstand ved at rette dem og stopper udviklingen af lidelser, hvis de allerede har rodnet.
Der er fire kategorier af "kompression". Men kun den første kategori kan købes frit i apoteker, andre typer kan kun opnås ved recept. Uden ekspertrådgivning bør du ikke sætte dig selv en diagnose, fordi kompressionstøj ikke er skabt for at øge muskeltonen, men for at opretholde et godt helbred. Dette er ikke et element i tøj til permanente strømper, fordi langvarig kompression også påvirker karrene negativt.
Egenskaber og fordele
De vigtigste fordele ved kompressionstøj er:
- opretholdelse af en konstant temperatur i musklerne, så de altid er i en opvarmet tilstand;
- større blodgennemstrømning til musklerne på grund af undertrykkelsen af vaskulær deformitet;
- formindskelse af mælkesyreekspression i musklerne, hvilket fører til accelereret genopretning efter træning;
- reducere omkostningerne ved menneskelig energi under træning på grund af muskelunderstøttelsen under deres sammentrækning og strækning.
Det skal bemærkes, at "kompression" reducerer smerte, der opstår efter træning, såvel som hos personer, der lider af vene-sygdomme. Derfor syntes disse tøj i første omgang i medicin, og derefter skiftede til sport. Efter alt var der brug for kompressionstrømper og strømper til patienter i den posttraumatiske periode for accelereret genopretning.
Det er også vigtigt at skelne mellem slankende undertøj og kompressionstøj. Ved første øjekast er de meget ens, men disse to typer fungerer efter forskellige ordninger. Termisk undertøj opvarmer musklerne betydeligt under langvarig aerob træning, hvilket fører til forbrænding af ekstra kalorier. Men der er ingen komprimerende effekt som kompressions undertøj. Opvarmning muskler fører til en større stigning i arterierne, og når man skifter til styrkeøvelser eller opholder sig i stående stilling i lang tid, kan udvidelsen af blodkarene påvirke en persons tilstand negativt.
Indikationer og kontraindikationer
De vigtigste indikationer for brug af kompressionstøj er:
- kontinuerlige belastninger;
- styrke træning;
- modtagelighed for åreknuder (hævelse og stjerner på lemmerne, forstørrede årer);
- genopretning efter tunge operationer.
I disse tilfælde er det muligt at forhindre forekomsten af sygdomme eller at stoppe deres forløb, når man har kompressionstøj.
Men før du skynder dig at shoppe, bør du være opmærksom på den aktuelle sundhedstilstand. Brug ikke sådanne undertøj med trombose, aterosklerose og andre lignende sygdomme. I disse tilfælde vil sokningen "kompression" forværre situationen.
Ansøgning i sport
Kompressionstøj spredes hurtigt blandt professionelle atleter, ikke kun på grund af deres kvaliteter til at forbedre kroppens tone, men også et stort udvalg af udstyr. Fra de enkleste tilbehør: albuepuder, knæpuder, handsker og slutter med et komplet sæt tøj: T-shirts, shorts, strømpebukser, legger, undertøj og solide dragter.
Hovedfordelingen "kompression" har modtaget vægtløftere og løbere. Langsigtede og kraftbelastninger, som atleter udsættes for, er en forudsætning for forekomsten af uønskede konsekvenser.
Det blev konstateret, at når der bæres specielt tøj, falder hjertefrekvensen og blodstrømmen til musklerne stiger. Dette giver dig mulighed for at øge udholdenhedens atlet og øge resultaterne, men for at øge hastigheden eller kraften i tale kan ikke gå.
Det er værd at bemærke, at kompressionstøj er blevet vant perfekt i en sådan retning af sport som fitness. Folk, der er involveret i lange og cykliske belastninger, har det godt i kompressionstøj. For det første hindrer det ikke bevægelse (dette virker kun i begyndelsen), og for det andet reducerer det smerten eller fjerner dem helt, hvilket gør det muligt at arbejde længere og mere effektivt.
Populære kompressionstøj
Kompressionstøj passer stort set til den unisex-kategori, som gør det muligt for både mænd og kvinder at bære de samme modeller. Men hvis vi overvejer hele kostume og bestemte typer, så er forskelle umiddelbart synlige.
For piger og fyre er der specielle modeller af kompressionstøj, som er opdelt efter køn:
- toppe eller tank tops;
- undertøj;
- solide dragter, der tager højde for kroppens anatomiske egenskaber.
Tøj til piger lægger perfekt vægt på taljen og vikler kroppen, hvilket giver sindet mere seksualitet og lyst.
Mandlige modeller lægger også vægt på taljen og effektivt udskiller musklerne, især torso, der giver udseendet af maskulinitet og æstetik.
